Sklep	Aukcje	Forum	Biuletyn	Klipy	Napisz do nas

Ustawianie siodełka

Ustawienie siodełka jest banalną sprawą, ale bardzo często może być przyczyną dyskomfortu i mniejszej wydajności pedałowania.

Siodełko do roweru MTB nie powinno być zbyt szerokie. Na szlaku bardzo często pojawia się potrzeba przesunięcia tyłka wstecz za siodło. Zbyt szerokie siodło może to uniemożliwić albo znacznie utrudnić. Najgorsze jest to, że przesunąć się za siodło jest łatwiej niż wrócić do normalnej pozycji. Siodło powinno też mieć miękki i szeroki nos. Umożliwia to przesuwanie się w przód i tył w zależności od tego, czy istnieje potrzeba dociążenia czy odciążenia tylnego koła. Zwłaszcza dla facetów istotne jest, żeby siodełko miało dobrze wyścielony sztywną gąbką nosek. Kiedy na trasie pojawi się ultrastromy podjazd, trzeba przesunąć się do przodu. Wstać nie można, bo koło straci przyczepność, siedzieć w zwykłej pozycji też się nie da, bo przednie koło podrywa się do góry. Pozostaje więc tylko usiąść na czubku siodełka. Główny nacisk spoczywa wtedy na gruczole sterczowym. Sprawa wcale nie jest śmieszna, bo akurat tam biegną pewne dość ważne dla przyszłych ojców przewody.

Selle Italia wespół z Keithem Bontragerem produkuje siodełko pod nazwą Race Day. Jeździ na nich cała śmietanka zawodniczek. Najważniejszą różnica w stosunku do zwykłego siodła jest to, że na środku znajduje się wgłębienie wyłożone miękką wkładką z żelu. Zmniejsza ona nacisk na strategiczne miejsca kobiecej anatomii i tym samym siodełko jest wygodniejsze.

Modne ostatnio wykończenia kevlarowe skrzydełek siodełka niszczą w zawrotnym tempie spodenki rowerowe. Trzeba skalkulować, co jest droższe: kilka par spodenek czy jedno rozwalone w wypadku siodełko.

O ustawieniu

Wysokość

Kiedy pedał znajduje się w najniższej pozycji, kolano rowerzysty powinno być minimalnie zgięte.

Metoda: wsiądź na rower, niech pomocnik przytrzyma cię za kierownicę tak, żebyś się nie przewracał na boki. Na pedałach oprzyj pięty, przekręć pedałami do tyłu, jeżeli w momencie obracania stawy kolanowe prostują się zupełnie, a jednocześnie nie musisz przesuwać tyłka z jednej na drugą stronę siodełka oznacza to, że jest ono ustawione na prawidłowej wysokości. Musisz być jednak przygotowany na pewne mikroadiustacje podczas jazdy, gdyż rowerzyści o silniejszych nogach i wolniejszej kadencji wolą nieco niższą pozycję. Długodystansowe charty na cienkich nogach, mielący pod górę jak szaleńcy, wysuną siodełko ciut wyżej. Określenie właściwej wysokości siodełka opiera się na zasadzie prób i błędów. Zbyt wiele czynników odgrywa rolę. Długość kończyn, szerokość bioder, a nawet wielkość stóp. Człowiek z mniejszymi stopami będzie jeździć z niżej ustawionym siodełkiem niż identyczny osobnik o płetwie rozmiaru małego kajaka.

Kiedy już znajdziesz właściwą wysokość, radzę zmierzyć ją dokładnym przyrządem i zapisać w kalendarzyku. Przyda się przy wymianie ramy lub innych tego typu okolicznościach. Drugim pomiarem, jaki warto zapamiętać, jest pomiar "na oko". Często stosujemy go w redakcji, zwłaszcza podczas testów, kiedy musimy wymieniać się rowerami. Opieram się pachą o siodełko, a dłonią sięgam do osi suportowej. W moim wypadku odległość do palca wskazującego jest optymalna.

Ustawienie w poziomie

Dla roweru cross country optymalnym ustawieniem jest gdy górna linia siodełka przebiega prostopadle do pionu. Kiedy nos siodełka zadarty jest do góry, odczuwane mogą być bolesności w kroczu. Opuszczony nosek powoduje zsuwanie się do przodu i zwiększenie nacisku na nadgarstki. Większość kobiet twierdzi, że woli jazdę na rowerze, w którym nos skierowany jest ku dołowi. Nie należy przekraczać jednak bariery 7-10 stopni.

W rowerach do downhillu, slalomu czy BMX siodełka są ustawione znacznie niżej niż zakłada powyżej wspomniany przepis. Często więc nos siodełka uniesiony jest mocno do góry. Poprawia to ergonomię, kiedy siodełko jest nisko i daleko wysunięte nad oś tylnego koła.

Wysunięcie przód-tył

Metoda: najpierw ustawić wysokość i ustawienie w poziomie, potem właściwie oprzeć stopy na pedałach, korby ustawić w poziomie, zająć wygodną pozycję na siodełku. Ustawienie musi być następujące: pion opuszczony z powierzchni kolana (rzepki) ma przeciąć oś pedału, czyli środek stawu palucha.

Miłosz Kędracki

bikeBoard 9/1998